När det är som varmast ute kan det vara svårt att få ner temperarturen i lägenheten. Men det finns några saker du kan göra för att få det lite svalare.
8 svalkande tips för lägenheten
- Stäng ute solen
Dra ner dina persienner och markiser. Håll även fönstren stängda när det är som varmast på dagen.
- Häng upp lakan
Har du inte persienner kan du hänga upp ljusa lakan för att stänga ute solen
- Ordna korsdrag
Öppna två fönster i varsin ände av lägenheten på morgonen eller kvällen när det är svalare. Glöm inte att stänga innan det blir varmare ute.
- Fukta ett lakan
Häng upp ett fuktat lakan framför ett öppet fönster så får du svalare luft.
- Fixa fläktar
Om du har en bordsfläkt, ställ den på golvet så blåer den upp svalare luft.
- Svalka med is
Du kan också ställa en skål med is framför fläkten så blir luften kallare.
- Undvik värmekällor
Använd inte prylar som genererar värme, som spis, ugn eller elektriska prylar. Fixa en sallad, värm maten i micron och stäng av tv:n och datorn.
- Duscha kallt
Coola ner dig med en kall dusch och undvik varmt vatten och ånga.
Tips för att kyla ner dig själv
- Spola dina handleder med kallt vatten.
- Fyll upp ett fotbad med kallt vatten och doppa tårna i det
- Lägg örngott och täcke i frysen
- Klä dig i luftiga kläder, gärna plagg i linne.
- Om du vill träna eller ta en promenad, gör det på morgonen, eller sent på kvällen, när det är svalare ute
- Glöm inte att dricka mycket vatten eller vätskeersättning.